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Dosha. Faça um teste e descubra o que a Ayurveda diz sobre seu biotipo.

Dosha: descubra o seu biotipo e compreenda um pouco mais a Medicina Ayurvédica

 

Na medicina ayurvédica, ciência indiana milenar de cura, cada pessoa possui uma composição física, química e emocional específica. Para estabelecer um tratamento e alcançar a saúde, o Ayurveda primeiro identifica qual é o tipo do paciente, ou seja, qual é seu dosha ou seu humor. Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha. Normalmente, esses doshas se combinam, formando o biotipo da pessoa. Uma pessoa pode ser Vata-Pitta, ou Kapha-Vata ou qualquer combinação entre os doshas, sendo o primeiro, o que mais influência.

 

O médico Ayurveda diagnostica o paciente como um ser único, e definir seu dosha é o ponto de partida para saber como tratar corretamente. O que é bom para um dosha, pode ser veneno para o outro.

 

 

 Características físicas de cada Dosha

Vata: Corpo esguio, rapidez, mente mutável, vivacidade de maneiras. São pessoas consideradas imprevisíveis. Vata é o tipo seco. = É composto de ar e espaço; é imaginativo, sensível, espontâneo, jovial, bem disposto. O dosha Vata é notavelmente frio, o que resulta em mãos e pés frios, e aversão ao clima frio. Móvel, resultando em boa ou má circulação, dependendo do equilíbrio desse dosha. A hipertensão é relacionada ao excesso de Vata, assim como irregularidades do ritmo cardíaco, espasmos musculares e dores nas costas. Rápido, resultando em muitas características relacionadas: capacidade de assimilar novas informações rapidamente, sendo logo esquecidas; má memória a longo prazo; boa imaginação; sonhos assustadores; atividade incessante; ações impulsivas; mudanças de humor; pensamentos rápidos, dispersivos; rapidez ao falar. Seco, apresentando pele ressecada, cabelo seco ou sem brilho, olhos embaçados e transpiração moderada. A pele é sensível, sendo sujeita a psoríase e eczema. Áspero, tornando a pele áspera e o cabelo grosso.

Os tipos Vata demonstram tendência à insônia, prisão de ventre, estômago sensível, ansiedade e depressão, espasmos musculares ou cólicas, síndrome de TPM, hipertensão e artrite.

Pitta: Corpo mediano, mente ordeira e decidida, maneiras enérgicas. São consideradas pessoas de grande intensidade. Sob pressão, ficam irritadas e bruscas. Pitta é o tipo quente.  É composto de fogo e água; é intelectual, confiante, empreendedor, alegre. O dosha Pitta é notavelmente: quente, resultando em pele quente e corada, tendência a qualquer tipo de inflamação ou metabolismo ativado em excesso, sensações de calor no estômago, fígado, intestinos, etc. Os Pitta geralmente gostam de alimentos e bebidas frios porque compensam seu calor. Aguçado, tendo inteligência penetrante e clareza de expressão; a mesma qualidade pode se externar como acidez no estômago e secreção exagerada dos ácidos estomacais. Úmido, dando transpiração abundante e mãos quentes e suadas, típicas de Pitta. Sendo quente e úmido, esse tipo tem aversão por clima úmido. Odor ácido, que pode originar mau hálito, odores de corpo e urina e fezes com cheiro forte, quando há excesso de Pitta.

Os tipos Pitta demonstram tendência a erupções cutâneas, acne, azia, úlceras pépticas, calvície e cabelos grisalhos prematuros, visão fraca, hostilidade, autocrítica e ataques cardíacos relacionados ao estresse.

Kapha: Corpo pesado, mente calma e estável, maneiras suaves. São consideradas pessoas tranquilas. Sob pressão, ficam obstinadas e silenciosas. Kapha é o tipo pesado.  É composto de terra e água; é calmo, simpático, corajoso, generoso, afetuoso. O dosha Kapha é notavelmente: pesado. Qualquer desordem referente a peso sugere desequilíbrio de Kapha, como obesidade, digestão pesada ou um tipo profundo de depressão. Doce o leva a ganhar peso ou diabetes, se o consumo de açúcar for grande. Estável, o que faz de Kapha um tipo contido. Os processos corporais não chegam a extremos; a natureza estável de Kapha também não precisa de tanto estímulo externo quanto Vata ou Pitta. Não é afetado por mudanças que trariam desequilíbrio a outros tipos de corpo. Macio, o que dá grande variedade de características, como pele e cabelos macios, maneiras suaves, olhar meigo e um modo tranquilo de encarar situações. Vagaroso, dando origem aos movimentos típicos das pessoas de Kapha, modo lento de falar e deliberação ao pensar.

Leia cada questão e atribua valor:  0; 3; ou 6, conforme o seu caso, observando a seguinte coerência (seja sincero!).

0 = Não se aplica ao meu caso. 

3 = Às vezes se aplica ao meu caso.

6 = Aplica-se sempre ou quase sempre ao meu caso.

O dosha que atingir o total mais elevado é o dosha que predomina (exemplo: Vata 90, Pitta, 45 e Kapha 35). A segunda maior pontuação demonstra características em menor grau do segundo. Se o total dos três doshas forem muito próximo é o tipo tridosha (exemplo: Vata 88, Pitta 75, Kapha 82), porém é muito raro.

Primeira seção – Vata

1 – Exerço atividades rapidamente.

2- Não tenho facilidade para memorizar coisas e lembrá-las mais tarde.

3- Tenho entusiasmo e vivacidade por natureza.

4- Sou magro e não ganho peso com facilidade.

5- Sempre aprendo coisas novas com muita rapidez.

6- Meu modo de andar é leve e rápido.

7- Costumo ter dificuldades em tomar decisões.

8- Tenho tendência a formar gases e prisão de ventre.

9 – Costumo ficar com as mãos e pés frios.

10- Sinto frequentemente ansiedade e preocupações.

11 – Não tolero tão bem o clima frio quanto a maioria das pessoas.

12 -Falo rapidamente e meus amigos me acham eloquente.

13 – Meu estado de espírito muda facilmente, sou emotivo por natureza.

14 – Tenho frequentemente dificuldades em adormecer e o sono não é profundo durante a noite.

15 – Costumo ficar com a pele ressecada, principalmente no inverno.

16- Minha mente é muito ativa e agitada, e também tenho muita imaginação.

17 – Meus movimentos são rápidos e ágeis; sinto energia surgir repentinamente.

18 – Sou facilmente excitável.

19 – Sozinho, durmo e me alimento irregularmente.

20- Aprendo com rapidez, mas também esqueço facilmente.

 

Total Vata: ___________

Segunda seção – Pitta

1- Considero-me muito eficiente.

2- Tenho tendência a ser preciso e ordenado nas atividades.

3- Tenho força de vontade e modos um pouco enérgicos.

4- Sinto mais desconforto e mais cansaço no calor que as outras pessoas.

5- Tenho tendência a transpirar facilmente.

6- Mesmo não demonstrando sempre, irrito-me ou me envaideço com facilidade.

7- Não me sinto bem se perco ou atraso uma refeição.

8- Meu cabelo pode ser descrito por uma ou mais destas: grisalho ou calvo precocemente, – fino e liso, – louro, ruivo ou quase branco.

9- Tenho bom apetite; se quiser, posso comer muito.

10 -Muita gente me considera teimoso.

11 – Meu intestino funciona regularmente; tenho mais tendência à diarreia do que à prisão de ventre.

12 – Fico impaciente com facilidade.

13 – Costumo ser perfeccionista nos detalhes.

14 – Enfureço-me facilmente, mas esqueço logo.

15 – Gosto de sorvetes, bebidas e alimentos gelados.

16- Costumo achar um ambiente quente demais; e não frio.

17 – Não tolero comida muito quente ou apimentadas.

18 – Não sou tão tolerante nos desentendimentos quanto gostaria.

19- Gosto de desafios e sou muito determinado a conseguir o que quero.

20- Costumo ser muito crítico com os outros e comigo mesmo.

 

Total Pitta: ___________

 

Terceira seção – Kapha

 

1 – Minha tendência natural é fazer tudo tranquila e vagarosamente.

2- Tenho mais facilidade de ganhar peso do que a maioria das pessoas, e perco peso vagarosamente.

3- Sou de disposição calma e não me irrito facilmente.

4- Posso perder uma refeição sem sentir grande desconforto.

5- Tenho tendência a excesso de muco, catarro, congestão nasal crônica, asma ou sinusite.

6- Preciso de pelo menos oito horas de sono e frequentemente mais.

7- Tenho sono profundo.

8- Sou tranquilo por natureza e não costumo me enfurecer.

9- Não aprendo tão facilmente quanto os outros, mas guardo tudo que sei e tenho memória longa.

10- Tenho tendência a engordar e armazeno gordura com facilidade.

11 – O clima frio e úmido me incomoda.

12- Meu cabelo é espesso, escuro e ondulado ou crespo.

13- Tenho pele macia, fina e um pouco pálida.

14- A estrutura do meu corpo é forte e sólida.

15- As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, amável, afetuoso e generoso.

16- Tenho digestão lenta e sinto peso após a refeição.

17- Tenho grande resistência física e um nível bem equilibrado de energia.

18- Costumo andar com passos lentos e medidos.

19- Costumo dormir demais, acordo atordoado e começo as atividades do dia quase sempre vagarosamente.

20- Como devagar e sou lento e metódico em meus atos.

 

Total Kapha: ___________


Total Final: Vata___________ / Pitta___________ / Kapha___________ Meu bióti é :

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